为期40天的

加长版“三伏天”总算正式谢幕了

一年中最热的日子终于过去！

2018年三伏天具体时间

初伏时间：2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天

中伏时间：2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天

末伏时间：2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天

但不要高兴的太早！

出伏，意味着什么？

简单说，就是暑去秋浓。

出伏是什么意思

出了伏天；伏天结束。元，竹蓑笠翁，逸句：“蚕一二眠催出伏，秧三四叶尚忧风。”

“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

接下来

洋县这几天的天气是这样的

最高温度

依然在35℃以上啊

夏秋交替，心血管病的爆发期

一年中最凶险的日子来了

虽然三伏天要过去了

但我们却进入了一年中

最为“凶险”的一段时间！

从出伏到秋分（9月23日），

是一年中气温波动最大

波动最频繁的时候

老人们常说：

“早上凉飕飕，中午热死牛”！

身体不适应就容易发病！

温差逐渐拉大，会带来什么后果？——血压波动，心血管疾病爆发！

记住下面5点哦：

吃得“润一点”

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！

这10种滋阴润燥的食物

这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！

揉得“勤一点”

这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。按压风池穴、人迎穴大概5~15分钟，有助于调节血压。

喝得“多一点”

多喝点“药茶”，它们可是理气润燥、平稳血压的神器！

2款降压的药茶

▲荷叶茶

睡得“早一点”

出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

而且，出伏后如果睡眠不足更易出现血压不稳，引发心血管疾病。

晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。

一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。

穿得“暖一点”

小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖薄衣。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！

不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

三伏过后，

一年中最宜人的光景就要到来。

余晖夕照，秋风初临，

祝愿各位洋县网友，

徜徉在秋的浪漫与深情之中。